praca w

mam pytanko 2. Odpowiedzi, które będą się powielały (dotyczy pytania nr 4 i 5) NIE biorą udziału w konkursie tzn. co? jak ktoś da w 4 pudziana i ktoś inny tez da pudziana to jego praca juz sie nie liczy? czy jak?

[...] od jakich ćwiczeń powinnam zacząć na redukcję tkanki tłuszczowej. Super, że wydałam niepotrzebnie sporo pieniędzy na te suplementy :_( Ogólnie prowadzę siedzący tryb życia (praca), dwie ciąże za mną, jedna 12 lat temu, po której bez problemu wróciłam do wagi 50 kg (mimo, że w ciąży przytyłam 30 kg - bez rozstępów i wiotkiej skóry), druga ciąża 2 [...]

[...] w ktorych mialem problemy ze snem ;P zwykle po kilku miesiacach same przechodzilo :) do dzisiaj nie wiem czy bylo to podloze psychiczne czy jakies problemy na tle fizycznym ;P nie martw sie... przejdzie ;D pamietam i natloki mysli jak i ogolne pobudzenie ... wyluzuj ,badz happy // wymecz organizm w dzien :) praca/treningi i pozywienie pomoze !

Po pierwsze, wklej fotę. Po drugie, każda praca fizyczna wymusza używanie mięśni ramion, jak Ty chcesz nosić krawężniki na budowie, nogami? A może w koszu na plecach? Po 3, każdy sportowiec nie będzie miał kompletnej muskulatury bo kompletna muskulatura potrzebna jest tylko kulturystom, cięzarowcy nie będą mieli dopakowanych dwugłowych [...]

Tak jak w Boksie czy innym SW, tak samo możesz i w Judo walczyć z cieniem. W Judo jest bardzo ważna praca nóg i bioder. Możesz ćwiczyć różne wychylenia, kroki i wejścia biodrami.

Co do zarywania nocek. Niestety moja praca opiera się na tym, że w ciągu tygodnia mogę pracować 1 zmiana 2 zmiana i nocka ;) także co do regeneracji - jest słabo. Wiadomo - jeśli jest słaba regeneracja średnio też wypada trening niestety, zawsze może być lepiej ;)

adzik123 no prawie... nie sądziłem że robisz aż w kilku postach... lipnie troche mi wyszła moja praca, program odmówił posłuszeństwa i komputer razem z nim...

Coś pomiędzy odstrzałem kontrolowanym a deratyzacją A tak na poważnie nic się z tym nie zrobi bo ludzie nie czytają podwieszonych postów, wrzucą jakieś badziewie i liczą że inni zrobią za nich praca, która normalnie kosztuje sporo $ Tak było 5 lat temu tak jest i dziś i tak będzie za 5 lat... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-09 10:51:48

[...] wieksze ciezary co w moim przekonaniu jest tez bardziej... masowe." W teorii zgoda, ale weź pod uwagę, że ciężar może być większy nie dlatego, że dana grupa mocniej pracuje - tylko dlatego, że włączają się inne grupy - co tak naprawdę może spowodować, że praca grupy, którą ćwiczymy - pomimo zastosowania większego ciężaru, będzie mniejsza.

[...] Pryłowskiej juz nie ma od kilku lat , teraz ma chyba jakis klub w Solcu Kuj ale mogę się mylić , tak jak pisali wyzej musisz znalezc miejsce ktore tobie najbardziej odpowiada a dalej to juz twoja motywacja i ciezka samodzielna praca, ew poszukac sobie trenera ktory by cie poprowadzil jednak nie wiem czy w bdg ktos sie zajmuje czyms takim , pozdr

Dla mnei masz głodowe kalorie , facet wysoki 95kg , praca fizyczna , treningi a ty masz w rozpisce 2300 kcal , a jesteś dopiero na samym początku redukcji a widac po sylwetce że jeszcze długa droga cie czeka wiec z zcego utneisz za 2-4 tygdonie?? Nie spiesz się , masz za duzy deficyt na ten moment i wnet dopadnie cię zmęczenie , osłabienie i [...]

jak wyzej poszukaj dobrego trenera w dobrym klubie bokserskim, najlepiej z kikunasoletnim stazem, nie pierwszego lepszego,który trening prowadzi podczytujac ksiazke "trner boksu" i przedstaw mu sytuacje, zeby pokazywał technike, robił tarcze, no ale kasa wieksze z 40zł za lecie to min, no i potem praca sammu ;)

LOL tylko ciezka praca mozna osiagnac piekna sylwetke:D tyle ze gdyby te zrodki nie pomagaly ludzi by ich nie uzywali! I masz racje dlatego tu napisalem zeby sie czegos dowiedziec pozatym mam jakies tam ksiazki o cwiczeniach niestety nie ma w nich slowa o suplementach. A myslisz co ja teraz robie?? czytam!

tylko ich determinacja i praca.Zwykly szarak widzi tylko glupiego koksa ktory jak to sąsiad przytoczyl mysli bicepsem a nie glową.I mowa tu o osobach cwiczących dla siebie zachowując skromnosc wobec reszty swiata z tym co robi. zwykly nazelowany chlopczyk ktory chodzi polansic sie na silowni tego by nie pojął . ale sie rozpisalem:D Zmieniony przez [...]

wolwer1103 - czy ty ohoojales? wchodzisz w ps kilkasz na filter i taki obraz ci sie tworzy.. ty to nazywasz 'praca' wez ogarnij.

Dieta na mase zgodnie z zasadami lecz przed praca posilek , w przerwie i uszykowany w pudle tez na zaraz po pracy i powinno byc ok a po pracy zgodnie czasem przed i po treningowy itp

metod interwałowa opiera się na założeniu że praca powinna być przerywana. Okres przerwy nie powinien doprowadzić do pełnego wypoczynku. W ten sposób osiąga się pożądany efekt w zakresie stymulacji wytrzymałości szybkościowej. Należy zwrócić uwagę że niezależnie od pojawiającego się zmęczenia spowodowanego liczbą kolejno po sobie następujących [...]

[...] takie cos stworzylem tylko jakos nie jestem do tego przekonany biorac pod uwage moja wage 95kilo moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wage wynosi jakies 3200 (praca fizyczna oraz 4x trening). Jednak naczytalem sie ze bialko liczymy na sucha mase, tluszcze jakies 20% zapotrzebowania ,reszta wegle Zmieniony przez - kwasowy w dniu [...]

Jezeli chodzi o jedzenie staram sie jesc co dwie godz :) pije duzo wody tylko praca wysilkowa na rusztowaniach w DE zapie*dalam a tu pogoda po +45 i tak 10 godz dziennie.. wiec mi sie nie dziwcie

Tak zgoda, że systematyka i ciężka praca i do tego trójboiści czy wyciskacze pracuja i stypendium jest tak małe ,że nie wystarcza na chleb. To , że teraz można dojć do medalu bez koksu i odżywek to chyba, że w wadze jest dwóch i ty jestes trzeci. Tak było pare lat temu, można dla przykładu spojrzeć na wyniki z ostatnich mistrzostw europy w [...]